张成 韦雪艳
摘要：近年来，中国大学生篮球联赛（CUBA）三级联赛如火如荼地举办，各高校厉兵秣马，积极备战，比赛水平逐年提高。激烈的身体对抗与越来越快的比赛节奏十分考验各参赛队的体能训练水平。本文以广西师范大学篮球队体能训练为例，结合管理学SWOT分析方法为出发点，对高校篮球队体能训练的优势、劣势、机遇和威胁四个方面进行了系统分析。同时提出高校篮球队体能训练发展的对策与建议。
关键词：高校篮球队;体能训练;分析
中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1003-7475（3031）13-051-03
1前言
近年来，不管是国家层面，还是高校层面，都越来越重视体能训练，特别是以体能对抗类为主的运动项目。中国大学生篮球联赛已举办20余届，中国上千所高校、数以万计的运动员组建队伍并参赛。CUBA联赛水平逐年提高，并向职业队输送了许多人才。广西师范大学篮球队成立至今，一直以敢打敢拼、速度快、“稳准狠”的技战术特点，成为西南赛区的传统强队。球队一直将体能训练作为日常训练项目。通过对自身优势、劣势、机遇和威胁四个方面的分析，提高训练水平与方法，进而提高成绩。
2研究对象与方法
2.1研究对象
本文以高校篮球队体能训练为研究对象，以广西师范大学男、女篮球队为调查对象。
2.2研究方法
2.2.1文献综述
通过中国知网、广西师范大学图书馆、体能训练网站、抖音短视频App等，搜集高校篮球队基础体能、篮球专项体能训练的理论与实践动作相关资料，并对资料进行汇总、分析与整理。全面掌握国内高校篮球队基础体能训练和篮球专项体能训练的现状与研究进展。为论文研究、指导训练提供理论与实践支撑。
2.2.2SWOT分析
建立SWOT模型，从广西师范大学篮球队体能训练S（strengths）优势、W（weaknesses）劣势、O（opportunities）機会、T（threats）威胁四个方面建立，对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制订相应的发展战略、计划以及对策，并给出高校篮球队体能训练现状与发展对策。
2.2.3田野调查
作为广西师范大学篮球队体能教练，通过一年来与运动员的训练，及时了解整体规划与个人需求，全程参与了球队训练与比赛，记录了每次体能训练情况。通过对记录情况的整理，系统总结并分析了球队体能训练现状，为本文撰写提出的理论观点提供实证资料。
2.2.4专家访谈
在查阅文献资料的基础上，通过对国内高水平体能教练、高校一线教练电话专访、微信询问，总结归纳，及时调整，为广西师范大学篮球队体能训练提供科学化、系统化的训练理论与实践基础。
3研究结果
3.1SWOT模型建立
SWOT分析法可作为高校篮球队体能训练发展战略和分析竞争对手的方法。在战略分析中，它是最常用的方法之一，由管理学态势分析，得到（图一）模型，可从四个方面分析广西师范大学篮球队体能训练。
将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造SWOT矩阵。在此过程中，将那些对广西师范大学篮球队体能训练发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素优先排列出来，而将那些间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素排列在后面。并由此分析，可总结出如何发展、提高广西师范大学篮球队体能训练水平。由态势分析应用到高校篮球队体能训练可得（图二）模型。
3.2广西师范大学篮球队体能训练的优势
广西师范大学有国内综合类高校数一数二的训练场地，有室内篮球场地10块，室外篮球场地40余块。室外、室内田径场，健身房两个，健身器械品种齐全。场馆种类俱全，训练器材多样，给广西师范大学篮球队提供了良好的硬件支撑。广西师范大学体育与健康学院共有教师130余名，教授10余名，副教授40余名，有体能训练资格证书的老师10余名，且有证书的老师训练经验丰富、运动成绩优秀。庞大的师资队伍为球队体能训练提供了理论与实践的保障。广西师范大学篮球队队员全部为体育专业，且专选课全部为篮球，学院每周设置3次，共计9课时篮球专选课。队员在训练之余，课上的学习也增强了体能。
3.3广西师范大学篮球队体能训练劣势
广西师范大学篮球队为长训队，每天训练一次，赛前两周为集训期，每天训练两次。平时训练的时间为两个小时。日常的训练，主教练训练安排由基本功练习、技战术练习、教学比赛构成。两个小时的训练时间十分紧促，留给体能训练的时间少之又少。与其他院校每日两次训练有较大差距。集训期每天两次训练，有
时间训练体能，但临近赛前，不能给予队员大的训练量，没有量的积累，队员很难承受集训期高强度的体能训练。因此在集训期高强度的体能训练下，部分队员会造成伤病的复发。区别于职业队，高强度的体能训练后，没有有效的恢复手段，如营养、物理放松、物理治疗等，也是造成球队体能训练水平劣势的原因。
3.4广西师范大学篮球队体能训练机遇
国家体育总局在2020年发布的一系列文件中提到，重视体能训练，与比赛资格挂钩。从国家层面，到各省（区）市层面，都开始重视体能训练，各种体能训练培训、讲座如雨后春笋般应运而生，这给广西师范大学篮球队体能训练提供了先进且科学的训练方法与实践。同时，学院“十四五”规划纲要中明确提出，大力发展竞技团体项目，增加师资队伍，优化场馆设施场地、师资作为广西师范大学篮球队的优势，而学校各项体育政策的实施，则成了篮球队训练的机遇。2021年学院共保研18名，其中体育专业学生17名，男女篮运动员各1名。优秀运动员免试推荐攻读硕士，给运动员带来了训练的动力，减少了队员训练对未来的焦虑。
3.5广西师范大学篮球队体能训练面对的挑战
广西师范大学篮球队体能训练面对的挑战，无外乎内部与外部的挑战。内部的挑战为如何突破瓶颈，提高自身训练水平，接纳新式的训练理论与实践，并将其运用，提高体能水平。外部挑战来源于竞争对手，其他高校体能训练水平、训练时间、训练器材已逐渐追赶并超越，优势已不再明显。
4广西师范大学篮球队体能训练发展对策
4.1广西师范大学篮球队体能训练增长型策略
结合国家体育总局体能训练相關政策，加大力度向篮球队宣传体能训练。使队员充分理解体能训练带来的良好反馈。“引进来、走出去”教练组和优秀运动员参观学习高水平篮球队、职业队体能训练，引进高水平体能训练教练进队指导，教练与队员拓宽眼界，学习最先进的训练方法。充分利用现有先进的训练设备与一流的训练场地，加大对最新训练设备的采购、及时维护训练场地。制订科学、严谨、实用、高效的训练计划。建立球队体能训练考核与评价机制，实行月初测、月末考核，教练通过队员各项测试数据给予评价，与球队奖励挂钩。
4.2广西师范大学篮球队体能训练扭转型策略
在现有训练时间的基础上，增加体能训练时间，特别是专项体能训练时间。由之前训练的两个小时，增加至三个小时。优化技术训练与体能训练的时间比重与训练安排。科学合理地将体能训练进行转化，将体能训练的成果转化到训练中、比赛中。联系相关营养品、运动补剂厂家，以商业赞助或低价大量购买的形式，扭转队员在训练后营养不良的局面。广西师范大学体育与健康学院拥有多个专业，包括2019年并入的健康管理专业。健康管理专业可为队员提供专业的伤病恢复方案，以针灸、按摩、理疗的形式，解决球员训练、比赛后的伤病问题。
4.3广西师范大学篮球队体能训练多元化策略
以多元化的视角，丰富篮球队体能训练。丰富基础性体能训练层次与内容，优化动作设计。之前练习一个肌群或两三个肌群的动作，设计为多个肌群共同参与，多增加协同肌参与。引入仿生练习，突破现有篮球队体能训练的不稳定性，增加灵敏度。将心理素质训练引入体能训练中，特别是比赛决赛期、关键比赛期的模拟性训练。
4.4广西师范大学篮球队体能训练防守型策略
规避风险，指规避体能训练中存在的安全风险。一是了解每一个运动员的体能训练水平与状态、伤病史等。在体能训练中，避免旧伤的复发，杜绝训练中给运动员造成新的伤病隐患，更要杜绝在体能训练中出现突发性的受伤事件。按时检修训练器材，将坏的器材及时报修，并禁止运动员使用。建立科学化的训练评价制度，精准测量运动员的疲劳值，避免疲劳训练引发伤病。
5结语
通过对广西师范大学篮球队体能训练现状的SWOT模型分析，从多个层面详细分析了球队现有的优势、劣势、机遇与挑战。通过这四个方面的分析，球队应对症下药，克服困难，在保证现有训练水平的同时，解决训练中存在的问题。根据矩阵模型分析，给予球队多种发展策略、扭转策略以及规避风险策略。球队教练要在发展策略中提高训练水平，在扭转策略中改变现状，在规避风险策略中避免问题的出现。
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